Então, se você já decidiu ou ainda está considerando iniciar a psicoterapia, continue a leitura e confira os tópicos mais importantes na hora de responder a pergunta: como escolher um psicólogo.
Quando devo procurar um psicólogo?
Se você ainda não decidiu iniciar a psicoterapia, entender quando é indicado procurar um psicólogo pode ajudar você a fazer essa escolha.
Diferentemente do que muitas pessoas pensam, a psicoterapia não é recomendada apenas a pessoas que apresentam transtornos mentais. A vontade de melhorar seu autoconhecimento e cuidar da saúde mental, a fim de alcançar bem-estar, já é um motivo para buscar por um psicólogo.
Pessoas que se sentem frequentemente estressadas devido a conflitos conjugais, profissionais ou enfrentam dificuldades nos relacionamentos interpessoais também podem se beneficiar da psicoterapia. Caso esteja enfrentando uma perda, seja pela morte de alguém importante ou mesmo pelo fim de um relacionamento, a psicoterapia também pode ajudar a passar por esse momento.
Por fim, as situações mais urgentes em que se deve buscar por um psicólogo é para tratar transtornos mentais e amenizar seus sintomas, como depressão, ansiedade, síndrome do pânico, distúrbios alimentares, transtornos de personalidade, entre outros. Mesmo sem um diagnóstico, se você desconfia que algum sintoma está atrapalhando seu dia a dia, a melhor decisão é buscar por um diagnóstico.
Assim, independentemente do motivo que levou você a uma sessão de psicoterapia, com o tempo você alcançará um melhor bem-estar.
Como escolher um psicólogo? Confira 6 tópicos importantes
Agora que você já sabe quando iniciar a psicoterapia, chegou a hora de entender como escolher um psicólogo. Para isso, separamos 6 tópicos fundamentais para você considerar.
1 - Conferir a credencial profissional
É recomendável conferir se o psicólogo conta com CRP. Comumente, se você o encontrou em redes sociais, o profissional já disponibiliza seu CRP logo no perfil. Assim, basta pesquisar o número na internet. No site
Esse cadastro é exclusivo para pessoas que cursaram Psicologia.
2 - Entender qual seu objetivo com a psicoterapia
Como você viu aqui no texto, há vários motivos que podem levar uma pessoa a buscar um psicólogo. Por isso, também há diversos profissionais com especialidades diferentes. Se você tiver, pelo menos, uma ideia do que pretende alcançar por meio da terapia, isso pode ajudar não apenas a encontrar o melhor profissional para você, mas também ajudar você a progredir no decorrer das sessões.
3 - Considerar o perfil profissional
Uma vez que você encontrou algumas opções de psicólogo, é importante entender sua especialidade. Por exemplo, existem psicólogos com foco em psicoterapia infantil, sexualidade, traumas… e muitas outras especificidades.
Então, ao encontrar um psicólogo, entenda qual o seu foco antes de marcar a primeira sessão. Para isso, não há problema em entrar em contato para fazer essa pergunta.
Caso encontre o profissional nas redes sociais, possivelmente essas informações já estarão expostas no perfil.
Se for um profissional indicado por um amigo ou conhecido, ele mesmo pode fornecer algumas informações a respeito. Mas é sempre importante checar!
4 - Conferir se a linha psicológica combina com seu perfil
Não existe a melhor ou pior, a certa ou a errada, quando o assunto é linha psicológica. A verdade é que cada pessoa pode se identificar e, por isso, obter mais resultados com determinada linha.
Por isso, você pode ler a respeito das principais áreas da psicologia ou pesquisar determinada área do profissional que encontrou, antes de iniciar as sessões.
Dentre as principais áreas, podemos destacar: Gestalt, Psicanálise, Análise, Behaviorismo, Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e Construtivismo. No entanto, ao começar a pesquisar, você pode achar confuso entender as diferenças entre elas.
Por isso, você pode fazer o processo inverso: encontrar o profissional e pesquisar sobre a linha que ele segue. Caso se identifique, pode entrar em contato para tirar algumas dúvidas.
No entanto, é importante não acabar postergando o início da terapia tentando encontrar o profissional ou a metodologia “perfeita”. É importante começar e experimentar.
5 - Analisar suas finanças
Uma vez que você tem uma ideia do profissional que busca, pode tomar sua decisão considerando o fator financeiro. Primeiro, tenha em mente que esse será um gasto mensal. Então, se você não tiver muita disponibilidade financeira, pode procurar pelo SUS ou verificar as opções do seu plano de saúde, caso tenha.
Outra opção é considerar fazer duas sessões por mês ao invés de uma terapia semanal.
Então, vale pesquisar! Muitos profissionais atendem com valores populares para alcançar pessoas menos abastadas. Além disso, você pode encontrar uma grande diversidade de valores entre os psicólogos. Assim, não se assuste com o valor do primeiro profissional que consultar.
6 - Considere subjetividades
O perfil profissional é muito importante para encontrar um psicólogo. No entanto, algumas subjetividades também podem interferir na sua progressão pessoal.
Por exemplo, considerar o gênero e a idade do psicólogo. Isso porque você pode ter mais ou menos dificuldade em se abrir para um homem ou uma mulher. Talvez, se sinta mais seguro com pessoas mais velhas ou mais novas. Nesse ponto, essas questões não têm a ver com o profissional em si, mas sim com você. Partir desse ponto já pode te ajudar a diminuir as opções, o que facilita a decisão.
Além disso, considere se o profissional realiza terapia online e/ou presencial. Aqui, você também pode ter preferência para uma das opções. Caso seja presencial, é importante estar próximo de locais que você já frequenta, como sua casa ou o trabalho.
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