Nos últimos anos, esse formato se popularizou e ganhou reconhecimento oficial, principalmente durante a pandemia. No entanto, a modalidade já é reconhecida desde 2018 por meio da Resolução 11/2018, a psicoterapia online foi regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP). Ou seja, passou a ser possível realizar o serviço de psicologia de forma online por completo.
Neste artigo, você vai entender como funciona a psicoterapia online, quais são seus benefícios, as principais abordagens utilizadas, como encontrar profissionais de confiança e o que dizem os órgãos oficiais sobre a eficácia desse tipo de atendimento. Continue a leitura e confira!
O que é psicoterapia online?
A psicoterapia online é o acompanhamento psicológico feito de forma remota, geralmente por videochamada, em plataformas seguras de atendimento. O objetivo é o mesmo da terapia tradicional: oferecer um espaço de escuta, acolhimento e reflexão para lidar com questões emocionais, comportamentais e relacionais.
Durante as sessões, o psicólogo ajuda o paciente a compreender pensamentos, sentimentos e atitudes, promovendo autoconhecimento e bem-estar. A diferença é que, em vez do consultório, a conversa acontece de onde o paciente se sentir mais confortável: em casa, no trabalho ou até durante uma viagem.
A principal vantagem é a economia do tempo que seria gasto na locomoção indo e voltando do consultório. Além disso, as opções de profissionais também aumenta, o que mais uma vantagem. Com a psicoterapia você precisa se limitar a uma cidade — onde você mora ou trabalha, comumente —, mas com a psicoterapia online você pode escolher um profissional em qualquer lugar do país e do mundo.
Como é a terapia online na prática
Na prática, a terapia online funciona de forma muito semelhante à presencial. As sessões costumam durar entre 50 minutos e 1 hora, com frequência semanal. O paciente e o profissional se conectam por plataformas de videochamada (como Google Meet, Zoom ou outras indicadas pelo terapeuta).
O ambiente virtual deve garantir privacidade e sigilo, tanto para o paciente quanto para o psicólogo. É importante escolher um local tranquilo, com boa conexão de internet e sem interrupções.
Abordagens mais procuradas na psicoterapia online
Existem várias abordagens psicológicas que se adaptam muito bem ao formato digital. A escolha depende das necessidades e do perfil de cada pessoa.
Psicanálise online
A psicanálise online segue os mesmos princípios da abordagem tradicional, criada por Freud. O foco está na escuta e na interpretação do inconsciente, ajudando o paciente a compreender suas emoções e padrões de comportamento. Mesmo à distância, o vínculo e a profundidade da análise são preservados.
Psicoterapia junguiana online
A psicoterapia junguiana online se baseia nas ideias de Carl Gustav Jung, explorando símbolos, sonhos e o inconsciente coletivo. Essa abordagem favorece o autoconhecimento e pode ser uma excelente opção para quem busca compreender o sentido mais profundo de suas experiências, e isso pode ser feito com a mesma eficácia no ambiente virtual.
Psicoterapia humanista online
Na psicoterapia humanista online, o foco está na valorização da experiência pessoal e no desenvolvimento do potencial humano. O terapeuta atua com empatia e escuta ativa, ajudando o paciente a encontrar suas próprias respostas e fortalecer sua autoestima.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) online
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) online é uma das abordagens mais utilizadas atualmente, especialmente por seu caráter prático e foco na resolução de problemas. Nessa modalidade, o psicólogo ajuda o paciente a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que geram sofrimento emocional. A TCC online tem se mostrado eficaz no tratamento de ansiedade, depressão, fobias e transtornos alimentares, permitindo que o paciente desenvolva novas habilidades emocionais e enfrente desafios do dia a dia com mais equilíbrio.
Essas abordagens, assim como outras, têm mostrado excelentes resultados no formato online, especialmente quando há comprometimento e regularidade no processo.
Psicoterapia online com crianças: é possível?
Sim! A psicoterapia online com crianças é uma realidade cada vez mais comum. Nesses casos, o psicólogo utiliza recursos adaptados à faixa etária, como desenhos, histórias e brincadeiras virtuais, para estimular a expressão emocional.
É importante que os pais estejam presentes em parte do processo, especialmente no início, para garantir que a criança se sinta segura e o ambiente seja adequado. A modalidade é indicada principalmente para crianças com ansiedade, dificuldades escolares ou mudanças familiares.
Terapia online funciona para todos os casos?
A maioria das demandas psicológicas pode ser trabalhada pela internet, como ansiedade, depressão, luto, estresse, crises de relacionamento e autoconhecimento, por exemplo.
No entanto, há situações que exigem acompanhamento presencial, como casos graves que envolvem risco à integridade física ou necessidade de intervenção médica direta. Nesses casos, o psicólogo online pode orientar o paciente a buscar suporte presencial complementar.
O que diz o Conselho Federal de Psicologia sobre a eficácia da terapia online
O Conselho Federal de Psicologia (CFP) reconhece a eficácia da psicoterapia online, desde que sejam respeitados critérios éticos e técnicos. Estudos apontam que a relação terapêutica, elemento essencial do processo, pode se formar e se manter de forma satisfatória mesmo à distância.
A regulamentação de 2018 reforça que o atendimento online é um serviço legítimo, seguro e capaz de oferecer os mesmos benefícios emocionais da terapia presencial. Recentemente, a Resolução CFP nº 09/2024 também regulamenta o exercício profissional da Psicologia mediado por tecnologias digitais da informação e comunicação.
Segurança no atendimento pela internet
A segurança e o sigilo são princípios fundamentais na psicologia, e isso também se aplica à terapia online. Os profissionais seguem o Código de Ética Profissional do Psicólogo, que exige a proteção dos dados do paciente e a confidencialidade de todas as informações trocadas nas sessões.
Por isso, é importante buscar psicólogos registrados no Conselho Regional de Psicologia (CRP) e evitar plataformas que não garantam privacidade.
Como encontrar um psicólogo online de confiança
Encontrar o profissional certo é essencial para o sucesso do processo terapêutico. Na Rede SerPleno, você encontra psicólogos e psicanalistas qualificados que atuam com diferentes abordagens — como psicanálise online, psicoterapia junguiana online e psicoterapia humanista online.
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FAQ – Dúvidas comuns sobre psicoterapia online
- Psicoterapia online é realmente eficaz?
Sim. Diversos estudos comprovam que a terapia online tem resultados equivalentes aos da presencial, desde que o paciente se comprometa com o processo.
- É seguro falar sobre assuntos pessoais pela internet?
Sim. O atendimento é sigiloso e o psicólogo deve seguir normas éticas de confidencialidade.
- Posso fazer terapia online pelo celular?
Pode sim, desde que tenha conexão estável e um ambiente reservado.
- Crianças e adolescentes podem fazer psicoterapia online?
Sim, com adaptações adequadas e o acompanhamento dos responsáveis.
- Como sei se o psicólogo é confiável?
Verifique se o profissional tem registro ativo no CRP e busque plataformas sérias, como a Rede SerPleno.
