A busca por terapia é uma prática cada vez mais comum, mas ainda há uma dúvida muito comum: terapia online é para mim? Se você já pensou em iniciar psicoterapia ou psicanálise, mas sente insegurança em relação ao formato à distância, saiba que essa hesitação é mais comum do que parece.
A terapia online não é apenas uma alternativa emergencial (como aconteceu durante a pandemia). Ela é um modelo de atendimento sólido, regulamentado e eficaz, que tem ajudado milhares de pessoas a cuidar da saúde mental com mais conforto, acessibilidade e agilidade no dia a dia.
Neste artigo, você vai entender quando a terapia online pode escolhida, quais sinais mostram que ela pode funcionar para você e como esse formato pode facilitar o início e a continuidade do tratamento.
O que é terapia online?
A terapia online é o atendimento psicológico realizado de forma remota, geralmente por videochamada, entre o paciente e um psicólogo ou psicanalista habilitado. O objetivo é o mesmo da terapia presencial: oferecer um espaço seguro de escuta, reflexão e elaboração emocional.
No Brasil, esse formato é regulamentado desde 2018. Por meio da Resolução nº 11/2018, o Conselho Federal de Psicologia (CFP) autorizou a prestação de serviços psicológicos de forma online, desde que sejam respeitados critérios técnicos, éticos e de sigilo.
Ou seja, a terapia online é um serviço legítimo, reconhecido e utilizado desde 2018.
Terapia online funciona mesmo?
Um dos empecilhos é a dúvida se a terapia online funciona mesmo. E a resposta é: sim. Estudos e a própria experiência clínica mostram que a terapia online pode ser tão eficaz quanto a presencial para a maioria das demandas psicológicas, como ansiedade, depressão, estresse, dificuldades nos relacionamentos, luto e autoconhecimento.
O vínculo terapêutico, elemento central do processo, pode ser construído e mantido à distância, desde que haja comprometimento do paciente e condução adequada do profissional.
A diferença principal não está na qualidade do atendimento, mas no meio pelo qual ele acontece.
Sinais de que a terapia online pode ser para você
Se você ainda está em dúvida, observe alguns sinais comuns que indicam que a psicoterapia à distância pode ser uma boa escolha.
1. Falta de tempo ou rotina corrida
Se sua agenda é apertada e os deslocamentos dificultam a frequência às sessões, a terapia online pode facilitar muito. Eliminar o tempo de ida e volta ao consultório ajuda a manter a regularidade, que é essencial para o processo terapêutico.
2. Busca por facilidade e economia para implementar sessões na rotina
Mesmo com uma rotina flexível, o deslocamento para realizar a terapia pode ser um empecilho. Sem dúvida, a terapia online é uma maneira prática e até mais econômica de incluir as sessões na sua rotina, pois economiza tempo e dinheiro ao dispensar o deslocamento.
3. Você mora em uma cidade com poucas opções de profissionais
A terapia online amplia significativamente o acesso. Você não fica limitado à oferta da sua cidade e pode escolher psicólogos ou psicanalistas de diferentes regiões com quem você realmente se identifique e com abordagens que combinem com você.
4. Dificuldade para iniciar o processo presencialmente
Para quem sente ansiedade social, insegurança ou resistência inicial à terapia, o formato online pode funcionar como uma porta de entrada mais acessível e menos intimidante.
5. Desejo de manter o tratamento mesmo em viagens ou mudanças
A psicoterapia à distância permite continuidade, mesmo em caso de mudança de cidade, viagens frequentes ou rotinas instáveis, algo que fortalece o vínculo terapêutico e os resultados.
Saiba mais: Psicoterapia online: como funciona?
Para quais casos a terapia online é indicada?
A terapia online pode ser utilizada em diversas abordagens e contextos, como:
- Psicoterapia (TCC, humanista, gestalt, integrativa, analítica);
- Psicanálise;
- Processos de autoconhecimento;
- Ansiedade, estresse e depressão;
- Questões emocionais e relacionais;
- Acompanhamento psicológico contínuo.
Em casos mais graves, que envolvam risco imediato à integridade física ou necessidade de intervenção médica direta, o profissional pode orientar o paciente a buscar suporte presencial complementar.
Leia também: Psicoterapia: o que é e quais as abordagens | Rede SerPleno
Terapia online ou presencial: qual escolher?
Não existe um formato melhor ou pior. A escolha depende do seu momento de vida, da sua rotina e da forma como você se sente mais confortável para iniciar o processo.
Para muitas pessoas, a terapia online não apenas funciona, como viabiliza o cuidado emocional que antes era adiado por falta de tempo, acesso ou segurança.
O mais importante é dar o primeiro passo.
Saiba mais:
- Psicoterapia e Psicanálise: qual abordagem escolher?
- Diferenças entre psicoterapia e psicanálise: como cada uma trabalha suas emoções
Segurança e sigilo no atendimento online
Uma dúvida comum é sobre a segurança da terapia online. O sigilo é um princípio fundamental da psicologia e da psicanálise, independentemente do formato.
Os profissionais seguem o Código de Ética Profissional, que exige confidencialidade absoluta das informações. Além disso, o atendimento deve ocorrer em plataformas seguras, e o paciente também é orientado a escolher um local privado, sem interrupções.
Buscar profissionais com registro ativo no CRP (no caso de psicólogos) ou formação reconhecida (no caso de psicanalistas) é inegociável para garantir um atendimento ético e seguro.
Como encontrar um profissional de confiança para terapia online
Encontrar o profissional certo faz toda a diferença no processo terapêutico. Além da abordagem, é fundamental haver conexão, acolhimento e confiança.
Na Rede SerPleno, você encontra psicólogos e psicanalistas qualificados que atuam com diferentes abordagens, incluindo psicoterapia e psicanálise online. A indicação é feita de forma personalizada, considerando seu perfil, suas necessidades e seus objetivos.
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FAQ – Dúvidas frequentes sobre terapia online
1. Preciso ter experiência com tecnologia para fazer terapia online?
Não. A maioria dos atendimentos acontece por plataformas simples de videochamada. Ter um celular, computador ou tablet com internet já é suficiente, e o profissional costuma orientar no primeiro acesso.
2. É possível trocar de terapeuta no atendimento online se eu não me adaptar?
Sim. Assim como na terapia presencial, a adaptação ao profissional é essencial. Caso não haja identificação, é possível buscar outro terapeuta sem prejuízo ao processo.
3. A terapia online pode ser interrompida e retomada depois?
Pode, sim. Em alguns momentos da vida, pausas podem acontecer. O ideal é conversar com o terapeuta sobre o melhor momento para interromper ou retomar, garantindo continuidade e cuidado no processo.
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